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啥是有氧活动

发布时间：2024-07-17 15:24
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常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、跳绳、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等，球类运动如篮球、足球等等。

什么是有氧运动？

简单来说，低强度、能长时间进行的运动，基本上都是有氧运动。比如：快走、慢跑、长距离慢速游泳、慢骑自行车等。有氧运动需要大量呼吸空气，对心、肺是很好的锻炼...

三、游泳游泳是一项极佳的有氧运动。在水中运动，不仅可以锻炼到全身的肌肉群，还能增强心肺功能，提高身体的耐力和灵活性。此外，游泳是一项低冲击力运动，对关...

【答案】：D 有氧运动是指躯干、四肢等大肌肉群参与为主的、有节律、较长时间、能够维持在一个稳定状态、以有氧代谢为主要供能途径的运动形式,也叫耐力运动。有氧...

有氧运动：是指运动强度不大、时间长的运动，这时，运动中氧气的需求量通过呼吸就能满足，糖元素会完全分解，释放能...

深蹲是有氧运动。连续深蹲30分钟算有氧运动；像仰卧起坐这样的运动，连续做是算有氧运动呢。“有氧运动”，衡量的标...

在室内也能有氧运动，踏步机就是当中最流行的室内有氧健身运动之一，运动量也不是很大，但是每小时却能够消耗325大...

要了解有氧和无氧运动的能量代谢特点，得从的作用谈起。三磷酸腺苷（简称ATP）是肌肉活动唯一的直接能源，也是人体其它任何细胞活动（如腺细胞的分泌、神经细胞的...

首先我们要知道的是有氧的一个活动的话，他建议是在吃完饭一个小时之后这种情况下来说的话是最好的一个有氧的一个活动啊，因为这种情况下来说的话，身体有着一个体...